سلامتی و زنان

بي حوصلگي ناشي از معطل شدن در ترافيک، منتظر مترو بودن، شستن ظروف، انتظار در مطب پزشک و... مي تواند آزاردهنده باشد. اما با ايجاد چارچوب ديگري براي اين لحظه ها اگر چه شايد نتوانيد از آن موقعيت فرار کنيد اما مي توانيد لحظه هاي تان را پربار کنيد اما چگونه؟

مديتيشن (آرام سازي) را به آن فعاليت خسته کننده اضافه کنيد
به نقل از «نيوزويک » هنگامي که منتظر اتوبوس هستيد و احساس بي حوصلگي مي کنيد، به خود بگوييد آرام سازي انتظار اتوبوس را داريد انجام مي دهيد. اگر در صف نان هستيد، ورزش ذهني مغزي را انجام مي دهيد. تکرار اين کلمات، تاثير مثبتي روي روحيه شما مي گذارد.

روش چيني براي مقابله با کسالت
چيني ها معتقدند که مي توان يک عمل خسته کننده را به چيزي شگفت انگيز تبديل کرد. اگر چيزي به مدت ۲ دقيقه خسته کننده به نظر مي آيد، آن را براي ۴ دقيقه انجام دهيد. اگر باز هم خسته کننده به نظر مي آيد، زمان بيشتري صرف آن کنيد تا ديگر خسته کننده به نظر نيايد.

خود را جاي خبرنگار يا محقق بگذاريد
اطراف تان را به دقت مطالعه کنيد. به لباس مردم، ظاهر ساختمان ها و صداهايي که مي شنويد خوب دقت کنيد در صورت استفاده از قدرت تحليل گري همه چيز جالب به نظر خواهد آمد.

يادآوري خاطرات
يک برنامه فرار ذهني براي خود طراحي کنيد. هنگامي که احساس بي حوصلگي مي کنيد، عکس هاي فرزندان خود يا نزديکانتان را که دوستشان داريد تماشا کنيد.

خراسان